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新闻中心 /News 
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23 2023-11
维基体育官方入口瑜伽体式详解半月式解析
维基体育官方入口瑜伽体式详解半月式解析5、半月式的呼吸： 半月式练习会启动身体躯干的大肌肉群，对体力的要求比较高，体力较差的会感觉到呼吸有些困难。 6、练习半月式的益处： 1呼气屈右膝将右手或瑜伽砖放在离右脚大概30...
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23 2023-11
维基体育官方平台瑜伽半月式（全套）动作详解
维基体育官方平台瑜伽半月式（全套）动作详解注意事项如果患有偏头痛、压力性头痛、眼疲劳、静脉曲张、腹泻或者失眠，请不要练习这个体式。 益处 这个体式能够强健脊柱骨的下部区域和膝部，刺激与腿部肌肉相连的神经，对于腿部 受过...
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21 2023-11
维基体育官方平台这3个燃烧脂肪的瑜伽动作你有经常做吗？不仅简
维基体育官方平台这3个燃烧脂肪的瑜伽动作你有经常做吗？不仅简单效果还很好导语：当你还在为自己身材感到不满意的时候，聪明的人已经开始有效的锻炼量。可以尝试做这三组燃烧脂肪的瑜伽动作，帮你解决现在的困惑，塑造一个好的身材，...
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21 2023-11
维基体育官方平台12式减肥瑜伽 打造傲人身材秒杀男人心
维基体育官方平台12式减肥瑜伽 打造傲人身材秒杀男人心1、整个身体趴在地板上，屈膝，脚掌朝向上，两只手掌向后握住脚踝处，左手勾住左脚踝，右手勾住右脚踝。 2、先做吸气准备，吸气时，肩膀、及双腿同时上抬，使身体向上拱起...
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21 2023-11
维基体育手机版APP下载瑜伽半月式详解！想练臀怕腿粗或找不到
维基体育手机版APP下载瑜伽半月式详解！想练臀怕腿粗或找不到臀肌发力的建议试一试半月式是一个稍微有一点点难度的单腿站立平衡体式。之所以叫半月式，是指像一轮弯月挂在天空一样安详稳定，舒适而惬意。莫名觉得这个名字很好听。 ...
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21 2023-11
维基体育官方平台体式精讲：半月式
维基体育官方平台体式精讲：半月式记得在我刚刚开始接触瑜伽的时候，我选择了一套视频课，每天跟着练习，每次来到后弯的主题，就会遇到半月式，那时的我对这个体式有一丝丝心升畏忌，因为每次尝试着做这个动作时，总也站不稳，并且僵硬...
