大众健康网分享健康养生科普知识及生活小常识瑜伽起源于印度，运用古老而易于掌握的技巧，具有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，其目的是改善身体和心性。值得注意的是，瑜伽与其他运动一样如果在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，因此需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　练习时暖身很重要，最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进。保持室内相对安静，平心静气，并且空气一定要流通。练习动作的顺序可以随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。每个动作一定都要保持3～5次呼吸，千万不要勉强，时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。本专题提供练习瑜伽时应该注意的问题、如何用正确的姿势练习瑜伽等相关内容。

　　大部分女性在经期的时候，不注意自己的日常生活习惯，于是会让自己的内分泌出现失调的状况，尤其是宫寒，会变得很严重，宫寒的女性每次来月经的时候，基本上都会痛经，而且...

　　每个女生都希望能拥有健康饱满的，然而世界上不会有那么多完美的人，因此很多女生都想把自己的在变得饱满一些，于是她们想到了针灸丰胸、针灸丰胸虽然很好，也没有...

　　在年轻的时候，几乎每个女人都想要可爱迷人的大胸，但是当到了岁数，下垂是就后悔了，因为越大，越容易下垂，下垂越明显。那么，大胸应该怎样防止下垂呢？要知...

　　大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的，然而有很多女性朋友的却发育的不尽如人意，想找一些方法是能够发育的再饱满一些。你知道哪些方法可以丰胸吗...

　　我们都知道，成年人应保证每天七个小时的睡眠时间，然而现在的上班族工作压力大，常常要出差，或者熬夜加班，回家还要做家务，照顾孩子，很少一天能够保证有足够的睡眠时间...

　　大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的，然而有很多女性朋友的却发育的不尽如人意，想通过医美手段来丰胸。你知道隆胸有什么危害吗？你知道注射隆胸有什...

　　现在的上班族压力真的很大，很大时候都要熬夜加班改方案等等，经常每天都睡很晚，睡不好不仅对身体非常不好，还会变胖。你知道为什么睡不好会变胖吗？今天，给大家介绍一些...

　　孕期，准妈妈们总是不太敢做运动，也不太活动了，因为，总是会害怕对胎儿有什么影响维基体育官方平台，动了胎气等等一系列的原因，其实这是错误的，当胎儿逐渐稳定下来的时候，孕妇更需要适...

　　很多美女非常重视对脸部皮肤的保养，也很重视穿衣打扮，每天出门都会化妆，会搭配衣服，帽子，鞋包等。她们也非常喜欢弄各种各样的发型，总是去烫发染发，以至于他们的头发...

　　我们都知道，中医是我国的瑰宝，是老祖宗五千年来的智慧和经验总结，因此很多人想要丰胸会想到用中药调理的方法。今天，给大家介绍五款药膳食疗的方子，坚持服用，就会有很...

　　大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的，然而有很多女性朋友的却发育的不太好。她们会想尽八方的让自己变大，最常采用的方法就是法和针灸法。虽...

　　大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的，然而有很多女性朋友的却发育的不尽如人意，想找一些方法是能够发育的再饱满一些。你知道哪些方法可以丰胸吗...

　　大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的，然而有很多女性朋友的却发育的不尽如人意，想方设法的让能够发育的再饱满一些。今天，就给大家介绍七种安全...

　　大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的，然而有很多女性朋友的却发育的不尽如人意，想找一些方法是能够发育的再饱满一些，你知道哪些方法可以丰胸吗...

　　大部分女是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的，然而有很多女性朋友的却发育的不尽如人意，想让能够再饱满一些。大家都知道运动可以丰胸，通过对肌肉的...

　　大部分女性是都希望自己能有圆润，挺拔，曲线动人的，然而有很多女性朋友的却发育的不尽如人意，想要通过医疗手段让能够再饱满一些。你知道什么是假体丰胸吗？...

　　很多人在有空的时候都会去锻炼身体，不同的人可能会喜欢不同的运动，有的人会选择去健身房，还有不少女性会特别喜欢练习瑜伽，瑜伽确实是很好的一种锻炼方式，有不少女性在...

　　现在医疗美容技术很发达，人们的思想也很开放，很多人都愿意接受整形手术来让自己变自信，变美。于是很多人都选择了割双眼皮，隆鼻，隆胸等整容手术。但是，人们也一种有个...

　　孕妇身上怀着的是一家人的未来，是家人生命的延续，所以，在孕妇怀孕期间，有很多的事情需要做，不单单是补充足够的营养，还需要做些运动来锻炼自己的身体健康素质，适合孕...

　　随着医疗美容技术的提升，人们对自我要求的提升，有很多人愿意用医美手段来改变自己不完美的地方，最常见的就是割上眼皮，隆胸了。但是很多人只想到了隆胸后的美好场景，却...

　　大家都知道，练习瑜伽有很多好处，尤其是对于女性来说，好处更多。可以强身健体，舒展筋骨，舒缓心情，还可以减肥瘦身，促进血液循环，延缓衰老。你知道瑜伽还可以丰胸吗？...

　　在这个快节奏的都市生活当中，在职场的白领女性朋友们会因为工作和家庭的压力导致睡眠质量不佳有时候还会出现失眠的症状，而长期的睡眠不佳也会影响到我们的身体健康，在这...

　　爱美是所有女性朋友们的天性，她们非常注重自己的身材，每天都会对着镜子比照自己的身材，看看哪里是不是又多了一块肉，然而相信有很多的女性朋友们都会非常烦恼自己的小腹...

　　每个女性都希望自己的挺拔饱满，很多女性为了使完美，吃尽了丰胸的苦，也花尽了丰胸的钱，却忽视了自己的健康。如何才能正确的丰胸呢？下面小编将给大家介绍一下丰...

　　相信所有的女性朋友们应该知道，子宫对于女性朋友来说是非常重要的生殖器官之一，它是孕育下一代很重要的地方。所以女性朋友们应该保护好子宫，适当的运动对女性子宫是有好...

　　瑜伽对于女性朋友们来说是一种非常好的锻炼方式，不断可以修身养性，陶冶情操。还是一项有助于减肥的有氧运动，但对于女性朋友们来说并不是所有的瑜伽动作都合适练的，而且...

　　在我们平时的日常生活当中，有很多的女性朋友们都喜欢通过练瑜伽来锻炼身体，的确，瑜伽是一个锻炼身体的好项目，而且经常练瑜伽不仅能够塑造身形还可以修身养性，下面小编...

　　女性除了女性和子宫以外还有一个很重要的生殖器官，那就是女性的卵巢，卵巢是女人非常重要的部位，女性的卵巢一方面产生卵子并排卵，另一方面支持生殖内分泌功能，分泌性激...

　　大家应该都知道，在电脑前久坐肯定会危害我们的健康，比如有些会导致肥胖，有的会导致视力下降，还有的坐姿不正确会导致颈椎病的产生。但是对于工作需要在电脑的的人来说，...

　　在这个快节奏的生活城市里，每天朝九晚五的生活，有多少人能够真的做到朝九晚熬夜加班呢？好难得一个假期的时候，是不是要嗨个彻夜通宵呢？可是你知道过度的劳累会使肌...

　　很多人都说练习瑜伽可以达到美体瘦身的效果，是女性常用的锻炼方法，对于身体健康有很多好处，其实男性练习瑜伽也是有很多好处的，不光适合女性锻炼同样适合男性进行锻炼。...

　　大家上学或者上班的时候有没有遇见过有狐臭的人呢，想必大家一旦遇见了一定记忆深刻吧，真的是分分钟想逃离。夏天，很多人腋下容易出汗，有些人就容易伴随着狐臭，那么，腋...

　　大部分女性都会有痛经，部分年龄，尤其是没有结婚的女性更是容易痛经，女性的痛经轻的是微痛，对身体没有什么影响，痛经严重的是连日常生活都不能自理，那么女性痛经应该如...

　　大家可能对静脉曲张袜这个名词比较陌生，但是对患有静脉曲张的朋友来说，静脉曲张袜是他们生活中必不可少的一样东西，可以减缓他们的病状。你一定会好奇什么是静脉曲张袜吧...

　　瑜伽是一种可以帮助人修身养性的运动，它能愉悦人们的心情。对于肥胖的人还能起到减肥的效果。有时间的人都会去健身房锻炼，可是像有些上班族平时都比较忙，下班后都比较累...

　　很多女性在生完宝宝后都会身材走样，所以产妇在生完孩子后就会开始注重身材的恢复了，产后瘦身的方法有很多，比如瑜伽就是女性常用的减肥瘦身方式之一，效果明显而且副作用...

　　女性朋友每个月总有那么几天会处于生理期，生理期的女性不仅生理上发生改变，心理上也会发生改变，有的女性体制较弱，生理期的时候，会出现肚子疼痛的症状，我们把这成为痛...

　　子宫是孕育生命的重要器官，所以女性平时要注意呵护好自己的子宫，而且子宫如果出现问题是很容易患妇科疾病的，有很多女性为了让自己的子宫更健康会经常锻炼，甚至有人经常...

　　随着社会的进步，越来越多的人开始注重养生，现实生活中有很多人都患有颈椎病，尤其是一些常坐在电脑前的职业人士，那该怎么办才好呢？其实颈椎病可以通过练习瑜伽来调节，...

　　女性每个月都有那几天，在月经期间，女性的痛经程度轻重不同，有些女性会疼痛难忍，不能过正常的生活，必须借助药物来缓解疼痛，而有的女性是没有什么疼痛感，那么我们女性...

　　怀孕期间是需要适量的运动的，可能有一些人在怀孕后不敢运动，怕对胎儿有影响，见得最多的就是散步，其实现在越来越多的孕妇会经常去做孕妇瑜伽，孕妇瑜伽是专门针对孕妇的...

　　女性在怀孕的时候可能会选择一些比较安全的运动，比如说瑜伽，怀孕期间运动是不能少的，不仅能帮助胎儿发育而且对孕妇的身体也有好处，特别是在后期的时候还能帮助顺产，孕...

　　现在很多人在没事的时候就会去健身，健身的方法有很多，不同的人喜欢的健身方式也不一样，很多人都喜欢慢一点的运动，可能就会选择瑜伽，而且瑜伽也比较适合孕妇，孕妇瑜伽...

　　瑜伽是一种能增强体力和提高身体平衡感的运动，经常练习瑜伽还能改变肢体的柔韧性，可能女性会比较喜欢这种运动，很多人女性怀孕后会做瑜伽来保持自己的身形，但是孕妇练习...

　　瑜伽球是在练习瑜伽的时候经常会用到的辅助用品，瑜伽其实是分为很多种的，有的是不需要任何辅助工具的，有的是必须要用到瑜伽用品的，很多孕妇会练习瑜伽来锻炼身体，可能...

　　现在喜欢练习瑜伽的人越来越多，因为练习瑜伽有很多好处，瑜伽不仅能让全身都得到运动，而且还有很好的减肥的效果，还能增加身体的柔韧性，有很多孕妇会选择练习瑜伽，对孕...

　　女性怀孕后身体是比较特殊的，这时候要注意不能剧烈运动，以免伤害到胎儿，所以不少孕妇不敢运动，其实适量的运动还是很有必要的，主要是做一些动作幅度不是很大的运动，比...

　　很多女性在怀孕后会尽量注意不让自己有太大的运动量，可能出门也不多，最多的运动可能就是散步，其实还有很多运动都是适合孕妇的，而且孕妇也需要适量的运动，比如说练习瑜...

　　平时大家在练习瑜伽的时候都会用到瑜伽垫，其实除了瑜伽垫之外还有一些用具是在练习瑜伽的时候经常会用到的，比如说瑜伽球，瑜伽球也是能帮助锻炼的，很多孕妇在练习瑜伽的...

　　很多女性在怀孕后会特别注意自己的举止，孕妇不能做大幅度的运动，但是适量的运动又是有必要的，比如说孕妇瑜伽，现在越来越多的孕妇开始做孕妇瑜伽，孕妇瑜伽确实有很多好...